Compare
Wishlist
Cart
Categories

Диетические рецепты на мультиварке

12.03.2019
Время чтения 4 мин.
Untitled Document

Чудесная кастрюля, которая готовит изумительные блюда практически самостоятельно, станет прекрасным помощником в создании разнообразных угощений с низким содержанием калорий. Читайте, как приготовить в мультиварке низкокалорийные блюда, которые не отразятся на фигуре и не добавят лишних килограмм.

Овощной суп с курицей

sup

Диетические блюда, приготовленные в мультиварке, обладают рядом достоинств. Благодаря особенностям процесса варки в продуктах сохраняется большое количество питательных веществ и витаминов. В мультиварке готовят любые первые блюда. Предлагаем рецепт оригинального томатного супа.
Для приготовления супа с курицей потребуются следующие ингредиенты:

  • куриное филе — 0,4 кг;
  • капуста — 4 листка;
  • картофель — 3 шт.;
  • морковь, лук репчатый — по 2 шт.;
  • корнишон маринованный — 5 шт.;
  • томатная паста, мука, оливковое масло — по 1 ст. л.;
  • вода — 1 л;

    соль — по вкусу.

    На подготовительном этапе все овощи чистят, промывают и нарезают кубиками. С филе снимают жир и пленки, режут брусочками.

    Процесс приготовления включает такие этапы:

    • обваляйте мясо в муке;
    • установите режим «Жарка», добавьте масло;
    • обжарьте мясные брусочки, выложите на тарелку;
    • пассеруйте 5 минут морковь, лук, выложите из чаши;
    • капусту и корнишоны жарьте 2 минуты, выложите овощи в отдельную посуду;
    • в чашу выложите слоями мясо, кубики картошки, жареные лук, морковь, огурцы с капустой;
    • томатную пасту разведите в воде, залейте ингредиенты;
    • готовьте в режиме «Суп» 1 час.

    Соль добавляют в готовое блюдо. В результате получается вкусная диетическая еда с низким содержанием калорий. Суп подают горячим. Сверху можно посыпать свежей рубленой зеленью. По желанию перед приготовлением добавить специи по вкусу. Перец в диетические блюда не добавляют.

    Овощное рагу со свеклой

    ragu

    Приготовьте овощное рагу со свеклой, это очень интересное блюдо. Прекрасно подходит для постящихся, легкое для усвоения, богатое клетчаткой. Смотрим рецепт.
    Описание приготовления: Овощное рагу со свеклой можно готовить в кастрюле, глубокой сковороде или в мультиварке. Что касается готовки на плите, то сначала обжарьте свеклу с морковью на масле, затем понизьте температуру, добавьте все остальные ингредиенты и тушите на медленном огне под крышкой в течение 40 минут.
    Ингредиенты:

  • Свекла   300 Грамм
  • Морковь  100 Грамм
  • Лук  100 Грамм
  • Картофель   300 Грамм
  • Перец болгарский 70 Грамм
  • Сок томатный  150 Миллилитров
  • Масло подсолнечное 1 Ст. ложка
  • Соль, перец черный   По вкусу
  • Количество порций: 2

    Процесс приготовления включает такие этапы

    1. Приготовим продукты. Овощи подойдут как свежие, так и замороженные. Всё вымыть и очистить.

    2. Картофель нарежьте соломкой, как для фри.

    3. Морковь нарежьте соломкой.

    4. Лук - полукольцами.

    5. В чашу мультиварки наливаем ложку масла и тушим в режиме "Жарка" свеклу и морковь 10 минут.

    6. Затем выкладываем все остальные овощи, заливаем томатный сок, соль и перец черный молотый, специи другие по вкусу. Закрываем крышку и тушим в режиме "Каша" или "Суп" 40 минут.

    7. Овощное рагу со свеклой готово. Приятного аппетита!

    Диетический десерт в мультиварке

    desert


    Все мы, женщины, - сладкоежки, но иногда приходится отказываться от заветных сладостей в пользу хорошей фигуры. Но сейчас я открою вам маленький секрет - как сделать диетический десерт в мультиварке.
    Ингредиенты:
    Песочное печенье со злаками  — 200-300 Грамм (пониженной калорийности )
    Сок яблочный без сахара  — 60 Грамм
    Йогурт 0%  — 350 Грамм
    Творог мягкий 0%  — 500 Грамм
    Сахар  — 4 Ст. ложки Сахар ванильный  — 1 Ст. ложка
    Яйцо  — 1 Штука
    Цедра лимона  — 1 Ст. ложка
    Крахмал кукурузный  — 2 Ст. ложки
    Количество порций: 8-10

    Как приготовить "Диетический десерт в мультиварке"
    В первую очередь нам необходимо приготовить основу для нашего чизкейка. Для этого мы измельчаем печенье в блендере до состояния крошки.
    Теперь вливаем к печенью яблочный сок. Хорошенько все перемешиваем. Нам необходимо, чтобы получилась масса похожая на тесто.
    Полученную массу распределяем равномерно по дну мультиварочной кастрюли и делаем небольшие бортики по краям.
    В отдельной посуде смешиваем обезжиренный творог и йогурт. И то, и другое вы без труда сможете найти в магазине.
    Вбиваем в эту массу одно яйцо и высыпаем ванильный и обычный сахар, тщательно перемешиваем.
    Для того, чтобы ваш десерт получился еще более низкокалорийный, вы можете добавить вместо сахара сахарозаменители, но тогда, конечно же, пострадает вкус.
    При помощи терки снимаем цедру с одного лимона и добавляем ее в нашу массу.
    Теперь всыпаем крахмал и хорошенько перемешиваем - наша основа для чизкейка готова. Вливаем массу в контейнер мультиварки.
    Бортики из печенья должны быть по высоте такие, чтобы жидкость не переливалась через них. Закрываем крышку мультиварки и устанавливаем режим "Выпечка" и время 65 минут. К
    огда наш тортик будет готов, мультиварка подаст сигнал. Нам останется только достать чизкей из контенера и удержаться, чтобы не съесть его сразу весь
    Приятного аппетита!

    Comments

    No data found

    Задать вопрос

    Recent posts Recent posts